旅游出门携带干粮应注意食品营养均衡和方便携带。如：饼干、水果、巧克力等轻便零食；大米、白面、面包等粮食类食品；蔬菜干、坚果、谷物等营养丰富的干粮；水壶、饮用水瓶等防渴用具。同时注意食品保存，避免变质和污染，以确保旅途愉快。
1、主食类食物：主食是补充碳水化合物的食物，是必不可少的，既要有干面包（全麦面包片、圆洞面包、牛角包、椰子吐司、菠萝包）、又要有机燕麦片或大米粥。
2、副食类食物：蛋白质是增强体力的食物，你可以选择罐头（金枪鱼罐头、午餐肉）或真空包装的肠类（如烤肠、小泥肠、蒜肠、火腿等），真空包装的肉类和蛋类制品也是不错的选择（烧鸡、童子鸡、猪肘、酱牛肉、板鸭、卤鸡蛋等）。
3、碱性食物：过多的酸性食物（如肉类、蛋、鱼、动物脂肪和植物油、米饭、面食、糖类甜食等）会使身体感到疲惫，碱性食物也必不可少，富含碱性的蔬果（香蕉、苹果、猕猴桃、圣女果、杨桃、黄瓜、西红柿等）和奶制品（如牛奶、酸奶、乳酸饮料）都是户外旅行时非常好的补品。
4、小零食：在旅行过程中随时可以补充能量的小食品包括如果冻、栗子羹、巧克力、烤鱼片、牛肉干、薯片、话梅等。
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