喝柠檬水的最佳时间是清晨或下午。建议每天早晚各喝一次，每次约50-100毫升，可以帮助提高免疫力和美容养颜。
建议每天早上空腹喝一杯柠檬水，既可以起到清热解毒的效果，也可以帮助提升精神状态，每个人的身体状况不同，如果感到口渴或疲劳，可以根据自己的实际情况调整饮用量。
至于柠檬水的饮用次数，一般情况下建议不要超过一天三到四次，每次饮用的时间也不要过长，过多的饮用柠檬水可能会导致胃部不适或者腹泻等问题，所以适量饮用是最好的选择，柠檬水还可以配合其他营养品一起食用，如牛奶、燕麦等，以达到更好的保健效果。
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