苹果手机删除的东西都能找回来吗？

苹果手机用户可以通过擦除手机上的"云备份"数据来恢复删除的内容。如果使用的是外部存储设备，则可以连接到电脑并通过iTunes将数据恢复到iPhone上。这并不总是成功的，因为不同的数据可能有不同的恢复策略和方法。为了防止丢失重要信息，建议定期备份和加密手机中的数据，并定期检查是否有误删或丢失的情况。

如果你想永久性地删除这些文件，你可以尝试使用一种名为“物理删除”的方法，这通常涉及重新格式化手机或使用专业的数据恢复工具，这种方法可以清除所有的存储空间并还原到出厂设置，但这并不能保证数据的完全恢复。

有一种更简单的方法可以尝试，那就是通过下载电影、音乐等应用程序来安装它们，一旦这些应用满载，就可以选择删除它们，然后再再次添加，这样，你就已经删除了一些重要的文件，而不需要进行任何复杂的步骤。

关于如何查找你的iPhone抹去后的数据是否可以恢复，这取决于您使用的是哪种方式抹去了它，如果你使用的是"查找我的iPhone"功能，那么数据将永远不可恢复，如果你在使用较旧的iOS系统或没有启用此功能时，可能会有一些数据可以恢复。

在抹去设备之前，请务必备份所有重要的数据，并确保您的设备已启用"查找我的iPhone"功能，如果您需要彻底销毁设备上的数据，您可以考虑使用专业的数据销毁工具来进行彻底的数据擦除。