和男友分了，他不怎么理我了，我自己提的分手，我该怎么办才能忘了他，有没有什么好的办法，我想走出来？

在失去一段感情后，忘记对方并不是一件容易的事情。你可以尝试以下方法：，，1. 允许自己悲伤：不要强迫自己立刻就能走出阴影。允许自己感受到痛苦、失望和思念。，，2. 找到新的兴趣爱好：参加一些你喜欢的活动，如阅读、运动或者学习新技能，这可以帮助你转移注意力并充实自己的生活。，，3. 建立新的社交圈子：加入朋友聚会或者志愿者组织，这可以让你结识更多的人，拓宽视野。，，4. 寻求专业帮助：如果感到无法独自应对，不妨寻求心理咨询师的帮助。，，5. 给自己时间：遗忘一个人需要时间，不要期待立即看到改变。，，6. 保持积极心态：相信时间会冲淡一切，给自己一些积极的暗示。，，每个人都有自己的节奏和方式去忘记和恢复。重要的是要学会接受自己的感受，并且勇敢地向前迈进。

你可以试着接受这个事实，每个人都会经历分手的痛苦，这是正常的，也要意识到这是一个结束，而不是一段感情的结束。

你可以通过做一些你喜欢的事情来转移注意力，这可能包括运动、阅读、旅行等，这些活动可以帮助你暂时忘记分手的感受，并给你带来新的乐趣。

你需要找一些支持者，这可能是朋友、家人或专业的心理咨询师，他们可以帮助你处理分手带来的情绪问题，并为你提供有用的建议和支持。

你可以开始专注于未来，考虑寻找新的兴趣爱好或职业，让自己有所期待，这样你就能从痛苦中解脱出来，向前迈进。