大枣小米粥是一款简单易做的健康食品。将大枣洗净切碎与小米一同放入锅中，加入适量清水煮熟即可。这款粥不仅口感香醇，营养丰富，而且有补血养颜、健脾益胃的功效，非常适合在冬季食用。它还能有效改善身体虚弱、免疫力下降等症状。无论是早餐还是晚餐，一碗热腾腾的大枣小米粥都能让你感受到满满的温暖和活力。
1/2 杯 小米
5-6 颗 大枣
4 杯 水
适量 冰糖 或 蜂蜜 ( 可 依 个人 口味 调整 )
制作步骤：
1、将小米 加入 清水中 浸泡 15 分钟， 把 水 倒 掉 。
2、将 大枣 切成 小块 或 用 刀背 压 料 。 使 更好 地 展发 它 的 香甜 气味 。
3、在 一 个 锅 中 ， 将 小米 、 大枣 和 4 杯 水 共同 倒 进锅中 。
4、把 锅 放在 中火 上 煮沸 ， 转 至 小火 ， 慢慢 煮熬 。 期间 必须 经常 搅拌 ， 以 避免 粥底 粘锅 。
5、煮熬 约 20-30 分钟 ， 直到 小米 熟烂 且 粥变 浓稠 。 你可以 根据 个人 口感 决定 煮制 的 时间 。
6、根据 个人 口味 ， 加入 适量 的 冰糖 或 蜂蜜 来 调甜度 。 搅拌 平衡 ， 直到 糖 完全 溶解 。
7、关火 ， 稍微 待 粥 凉 下来 ， 即 可 享 用 。
注意： 此食谱 只供参考 , 不 是 医学 定义 。 对 所有 食品 违反 空腹 或 高血糖 规律 的 请 少吃 或 不 吃 ； 如 果 孕妇 或 需要 控制 血糖 的 人 请 遵循 咨询 咨询医 生 的 建议 。
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