圣女果含有丰富的维生素C、维生素A和钾等营养成分。维生素C有助于增强免疫力，预防感冒；维生素A可以促进视力健康，防止干眼症；钾可以帮助维持心脏和肌肉功能，预防高血压。圣女果还具有抗氧化、抗衰老的作用。多吃圣女果对身体健康非常有益。
圣女果是一种非常健康的水果，它富含各种维生素，特别是维生素C的含量非常丰富，除此之外，圣女果还具有很多其他的好处。
圣女果能够美容养颜，因为圣女果当中含有丰富的维生素C，这有助于调节皮肤内的色素，还能促进胶原蛋白的形成，经常食用圣女果可以帮助我们保持肌肤亮丽。
圣女果还可以生津止渴、健胃消食，这是因为圣女果当中含有一些柠檬酸等有机酸，这些物质可以帮助促进消化液的分泌，并且能起到很好的生津止渴、健胃消食的作用。
需要注意的是，尽管圣女果非常健康，但并不适合所有人，如果你正在哺乳期，那么就不应该吃圣女果了，因为圣女果可能会引起腹痛和胃痛，严重的甚至可能导致流产，在哺乳期，建议你在食用圣女果之前先清洗干净，并且最好将圣女果浸泡一段时间，这样可以有效地去除表面的残留物，让圣女果更加美味。
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