木耳菜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，具有良好的抗氧化、抗衰老功效。含有的微量元素硒具有抗癌作用，还能够促进血液循环、提高免疫力等。木耳菜还富含铁质，对缺铁性贫血有很好的改善作用。它还含有一定量的蛋白质，可以维持人体正常的新陈代谢功能。木耳菜是一种营养丰富的食材，有助于增强身体抵抗力。
除了营养价值外，木耳菜还有许多功效，它的种子和叶子都可以作为药材使用，具有独特的药理作用，木耳菜中的大量纤维素、铁质和纤维素等物质还能增强肠道蠕动，有助于排便，防止便秘，更重要的是，木耳菜能够补充钙质，对于预防骨质疏松和促进骨骼发育有一定的积极作用，木耳菜还具有抗炎、抗氧化等保健功能，可维护机体健康。
如果咳嗽的情况比较严重，建议适当增加摄入木耳菜的量，以满足身体对各种营养成分的需求，需要注意的是，过量食用可能会导致胃部不适，因此最好遵循适量原则，如果您对木耳菜有任何疑问或担忧，请咨询医生或营养师的意见。
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