白天不想起，晚上睡不着，你会喝酒或数羊睡觉吗？有效吗？

“白天不想起，晚上睡不着”，可以尝试喝一杯咖啡、热牛奶或者柠檬水，或者看一部轻松愉快的电影来打发时间。数羊也可能有助于放松身心，但并不是必须。尝试这些方法可能会有帮助，但具体效果因人而异。保持规律的生活习惯和良好的睡眠环境也是重要的。

有效吗？

不用管，调整好心态，想睡就睡，想起就起，不要强求，所以我很少失眠。

我能说一晚上的醒三次吗？

凌晨两点，凌晨三点，凌晨五点，起来打蚊帐里的蚊子啦！就这样，我第二天也没受影响。

有时晚上也睡不着，凌晨三点醒了，那就看小说、看视频，但不要看太嗨的，还有这时候千万不要打游戏，不然的话是真的会睡不着，毕竟第二天还是要上班的。

一般差不多半个小时就困了，就可以接着睡了！第二天精神一点问题都没有。

一句话，不要强求，我现在就是困意来了就睡，通常是晚上12点睡，有时也一点多，不困就不睡，但是遇到第二天有特殊事情的时候，还是会早睡一点的，但是不强迫自己进入深度睡眠，只要精神放松了就行，不一定要睡着。

重要的是精神放松了就行，这是很多人都不知道睡觉的本质，还有逐步养成自己的睡觉习惯。