跳皮筋是一种经典的游戏，适用于各种年龄层的人。新版本简化了玩法，只需要一根跳绳和一些简单的动作就可以玩。你可以在家里或者公园里自由地玩耍，享受跳跃的乐趣！
1、跳皮筋通常是由三个人以上进行的活动，其多样化的玩法源自于基本的运动形态，在游戏中可以结合各种创新技巧，形成新颖的挑战。
2、"点"：站于皮筋的一侧中央，双手叉腰或者双臂侧平举，双脚同时原地跳跃一次，然后换一只脚接着跳跃，以前脚掌点击地面作为支撑，注意：此处的基本动作准备姿势与点相同。
3、"迈"：一只腿自然弯曲并从皮筋的一端通过另一端，另一只脚随之跳跃，以小腿的前端作为支撑，转身的步骤为：正面站立，一只腿屈膝向上抬起，用手臂和小腿利用惯性力接触皮筋，然后一侧的手臂伸直，另一只手在膝盖下方做出旋转的动作。
4、"顶"：在保持对皮筋垂直的同时，双腿向两侧伸展，将小腿弯曲，利用体重挤压皮筋的力量，当整个身体离地面有一段距离时，转换为侧顶，侧顶的正确方法是身体的左侧触及皮筋，右侧的手臂则撑起身体，使得下半身保持平衡。
5、"绕"：一只腿原地或者跨过皮筋的另一边，然后用小腿围绕皮筋来回滚动，重复此动作，直到满意为止，此类技巧也可采用从内向外、从外向内的形式进行训练。
6、"转"：腿于原地或跨越皮筋另一侧的情况下，小腿由内向外或由外向里的环绕，依次进行多次循环，练习时可尝试前后轮流交替进行，以便更好地掌握技巧。
7、"掏"：将绕在腿部的皮筋往外掏，用手背触摸皮筋来判断方向，如果在右腿朝着里部的皮筋方向，那么就在左脚踏住朝外的筋，另一条腿同样按此方式处理，随后顺着转动手势收回皮筋。
8、"摆压"：一只脚提起皮筋使之高于头部，然后用前脚掌踩住筋，以此抵消皮筋所产生的重量压力。
9、"摆勾"：将超出头顶的皮筋往上勾住。
10、"踩、摆踩"：在皮筋的一侧站立，先迈一步，腾空跳起，之后用脚下的一部分力量把皮筋勾下来，可以用脚面来推动皮筋，这种打法适用于多种情况下的跳跃和回旋。
11、"踢"：一般选择在第三高度进行，用一只脚去钩住皮筋，并在此位置停下来，之后迈开另一只脚继续弹跳，同时利用脚面推送皮筋，将其踢起来。
就是简单的跳皮筋玩法步骤最新版介绍，希望这些信息能对你有所帮助！
细雨