哺乳期应注意营养均衡，避免食用辛辣、油腻、高糖、刺激性强的食物。可适当摄入鱼肉、瘦肉、豆腐、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，有助于母乳分泌。也要注意饮食卫生，避免食物中毒等问题。建议在医生指导下制定合理的饮食计划。
母乳期的母亲摄入的任何东西都可能最终进入宝宝，并影响他们的健康，但这并不意味着在这段时间内她们不能服用药物，鉴于母乳中含有哪些物质，以及婴儿摄入并代谢了多少，您可以采取一些措施来保持母乳的纯净。
安全用药
许多药物都没有进行关于哺乳期服用的安全性测试，这并不意味着您必须拒绝服用一些基本药物，制药公司可以通过生产针对哺乳期妈妈的特定药物，而这也是极其昂贵的，相反，科学家已经发现有很多基础药物对母亲来说是安全的，您可以听取专家和医生的意见，不要盲目服药，也不要完全放弃服用基础药物。
避免喝酒
一杯啤酒或一杯葡萄酒可能不会造成伤害，但是如果摄入量过多也可能造成危害，酒精会积聚在婴儿的血液中，引起他们昏睡，并且还可能导致其他非正常变化甚至导致中毒，为了保护您的婴儿，请避免经常饮酒，如果您必须喝酒，那么请预先准备和冷冻牛奶，以确保持续供应。
戒烟
尼古丁也会影响婴儿，尤其是那些正在发育的大脑，与酒精一样，尼古丁可能会影响母乳的生产和供应，大多数吸烟的孕妇喂养的婴儿体重增长缓慢，尽管这样，出于对孩子们健康的考虑，您应该尽量戒烟。
当心咖啡因
一杯咖啡和一份早餐，再加一份午餐，可能不会影响婴儿，如果您经常饮用含咖啡因的饮品，例如拿铁咖啡或者可乐，您的宝宝可能会变得不安和烦躁，甚至会出现睡眠问题，为了孩子的健康，您应该限制自己在24小时内最多喝两杯咖啡，避免喝其它含有咖啡因的饮料。
警惕食物过敏
一些专家建议避免摄入过量的人造甜味剂，如果您的母亲吃了某种食物，有些婴儿可能会表现出自己的敏感性，例如出现皮疹的状况，如果您发现您的宝宝对某些食物有所反应，那么您应该记录下这些信息，尝试减少可疑食物的食用量，逐渐地你会发现宝宝的症状开始消退。
有一小部分迹象表明，食用花生制品可能会引发一些孩子过敏，虽然没有科学的证据证明这一点，但是仍然希望您能够尽量避免食用花生，直到婴儿断奶。