吃苹果可以帮助燃烧卡路里，帮助减轻体重。通常建议每天吃1-2个苹果比较合适。最好结合其他健康的饮食习惯和适当的运动来达到最佳效果。
建议一天当中只吃一个苹果，因为过度的吃苹果也有可能会导致身体出现其他异常情况的，尤其是想单一只靠吃苹果来减肥的患者，也应该引起注意，长久的只吃苹果，不吃主食的话，也是不能够起到减肥的效果，而且也有可能会引发营养不良以及其他的异常情况。
一天苹果减肥法有用吗？
有用但不值得。
一天都吃苹果的话，你的脂肪可能会减少那么一点，你的身体受不了啊！
成年人每天需要摄入1500大卡，来维持身体机能，而一天只吃苹果的话，设入的卡路里远远不够，要知道：如果人每天摄入的卡路里没有超标的话，是不会变胖的，它会被慢慢的消耗掉。
如果一天的瘦，换来的是你暴饮暴食后的重几斤，你会选择什么？
我建议还是运动减肥，既减肥有可以锻炼身体，拥有健康的苗条，何乐不为呢？
跳绳，每天坚持一小时，一个月可瘦5到15斤左右，根据自己的情况来，还是要搭配合理的饮食，忌暴饮暴食哦(正常情况下，暴饮暴食对身体伤害很大，请不要轻易尝试)。
健康减肥最重要，希望每个减肥者都能健康减肥，同时注意饮食和运动的平衡，保持身体健康。
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