月子猪肝怎么做好营养?

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月子猪肝营养丰富,做法简单。将猪肝洗净后切成薄片,加入葱、姜末、料酒等调料腌制15分钟;然后将腌制好的猪肝放入烤箱中,用180度烘烤30分钟即可。这款菜品既美味又营养,适合在月子里食用。

新鲜的猪肝富含丰富的蛋白质和多种微量元素,如铁质、维生素A、B族和C族,以及钙、磷、钾等多种矿物质,这些营养成分有助于调节免疫力,促进新陈代谢,对于正在坐月子的妈妈来说,对身体恢复有着极大的帮助。

以下是一些制作月子猪肝的方法:

1、先将新鲜猪肝洗净,切片备用。

2、在一个小碗中,加入一些料酒和葱姜末,用来腌制猪肝,这样可以去腥味并保持猪肝原有的香味。

3、烧一锅热水,放入适量的猪油,待水开后,直接将猪肝片放入锅中煮熟。

4、煮熟后的猪肝片捞出,过冷水,沥干水分备用。

5、锅中再加少量的猪油,将腌制好的猪肝片放回锅中,加入适量的盐和鸡精调味,翻炒均匀即可。

这样,一道美味可口的月子猪肝就完成了,可以根据个人口味添加其他调料或者蔬菜,以增加口感和营养,在坐月子期间,猪肝汤也可以作为饮食的一部分,有助于补血养颜。

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