3公里越野跑是一种需要快速反应和体能的运动。玩家通过在规定的时间内完成3公里路程来获取分数。比赛中设有多个弯道、陡坡等障碍，以增加挑战性。比赛开始时，选手将被分为几个小组，每组由5人组成。每个小组先进行一轮速度测试，然后按照他们的顺序依次跑步。所有小组中的前三个完成者将会获得总分。
1. 该项目包括：100米、200米、400米、110米栏、400米栏和100米栏，每名运动员需要在一个固定的赛道上完成比赛，不得穿越赛道。
2. 该项目有四个不同的分道项目，每个项目的运动员都需要在自己的赛道上完成比赛，不能互相干扰或超越，第一个分道项目为100米赛跑，第二个分道项目为200米赛跑，第三个分道项目为400米赛跑，第四个分道项目为110米栏和400米栏，最后一个分道项目为100米栏和4×100米接力，如果运动员在同一比赛中同时完成上述五个项目的比赛，则判为犯规。
3. 该项目还包含一个4×400米接力赛，其中第一棒运动员需按照规定的路径进行比赛，并且在自己赛道上完成，第二棒运动员必须在前100米分道进行比赛，可以从100米并道线开始，然后按照规定的方式跑动，否则被视为犯规，最后两棒运动员都可以选择在赛道上自由穿行或者通过接力赛来取得胜利。
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