制作银耳雪梨汤需要准备适量的银耳、雪梨和冰糖。首先将银耳泡发，切块；然后用炖锅煮沸水，放入银耳小火炖煮；最后加入雪梨块和冰糖，慢炖至熟透即可。此汤口感醇厚、营养丰富，具有清热解毒、润肺止咳的功效。
以前大家都说女人是“水做的”，可我觉得现在的女人是“混泥土的”，生活中压力大，无论是在家带娃还是上班工作，女人已经不能再单纯地用“水”来形容了，因为现在的她们一边要上班挣钱，一边还要带好娃照顾好家庭，真是要用“混凝土”才能形容她们的强大了。
所以每个女人要更好地呵护好自己，所以在霜降之后，女人可一定要记得喝这碗汤——【银耳雪梨汤】，有清火止咳、清肺润肺、滋阴润肤、美容养颜、缓解心情的多种效果。
【银耳雪梨汤】
准备食材：
1个雪梨、适量的干银耳、1坨冰糖、几颗干红枣子、少量的桂圆、少量的莲子。
烹饪做法：
1、干银耳放水里泡着，泡发，然后分成小朵，准备一大锅，放适量的水，点火煮开。
2、先把银耳、红枣放到锅里改用小火熬。
3、汤汁开始粘稠的时候把梨块放锅里5分钟，然后桂圆、莲子下锅10分钟。
4、然后再把冰糖放到锅里，煮化。
5、不开盖，放上60分钟后，随喝随取。
小贴士：
1、一定要用雪梨哦，别的梨效果可就不太好了哟。
2、冰糖要用那种很大块的，不要用那种小颗粒的冰糖。
3、雪梨的皮最好是削掉哈，不削也可以哈。
4、各位女人一定要记得喝这汤哦，又糯又软又香，好吃的很，快去行动起来吧，在正是进入严寒的冬季前，多喝上几次补气血，到了冬季就不再担心严寒，让严寒冰冻离你远点。
【银耳雪梨的营养价值】
银耳雪梨不仅口感柔软细腻，而且还富含丰富的维生素和矿物质，能够有效补充人体所需的营养元素，银耳具有很好的滋阴润燥作用，有助于改善肌肤状况，使人看起来更有活力。
需要注意的是，虽然银耳雪梨有这么多的好处，但也不能贪食过量，每个人的身体状况和体质不同，需要适量食用才能获得最佳的养生效果，如果你发现自己出现了不良反应或者食物中毒的情况，应立即停止食用并寻求医生的帮助。
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