吃桂圆干的好处包括：，，1. 补血益气：桂圆肉含丰富的铁元素和维生素B，有助于补血、增强体质。，2. 消暑解渴：食用桂圆肉有清凉解暑的作用，可以清热降火、提神醒脑。，3. 美容养颜：桂圆肉富含抗氧化物质，可以抗衰老、美容养颜。，，吃桂圆干的坏处包括：，，1. 孕妇不宜多吃：孕妇食用桂圆可能导致宫缩、流产等副作用。，2. 可能会引起腹泻：有些人食用桂圆后可能出现腹泻的情况。，3. 老年人不易消化：老年人对桂圆的消化能力较弱，食用可能引起胃肠道不适。
"常常吃桂圆干：
好处有：补充营养，多吃桂圆可为人体补充维生素、钙、铁、蛋白质等营养元素，从而丰富人体营养物质，并为机体补充精力，在某种程度上也有利于机体的成长。
促进消化：桂圆中含有的膳食纤维较多。
坏处有：桂圆中的糖分含量较高，如果过量食用桂圆，则可能导致血糖水平的不稳定，进而引发身体不适等不良反应。"
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