在夏季高温下，可以适当多吃一些清淡爽口的水果，如西瓜、葡萄、柑橘类等，它们含有丰富的水分和维生素C，可以帮助人体排除多余的热量。还可以适当吃一些富含膳食纤维的食物，如燕麦、山药等，它们有助于消化和排泄，帮助降低体温。在炎热的夏天，要保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃蔬果，避免过度疲劳。
暑天适合吃哪些水果更防暑呢？
夏天天气炎热，容易中暑，防暑很重要，食入肉类防暑食物鸭子较好，蔬菜主要有黄瓜，冬瓜，苦瓜，绿豆汤。
那些水瓜有防暑作用呢？
有西瓜、哈密瓜、西红柿、香蕉、萄葡、猕猴桃、柠檬、火龙果、梨和杨梅等许多水果都有防暑作用，是夏天常吃的水果！
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