苏叶和百合都有助于改善睡眠质量。它们有助于舒缓紧张情绪、降低心率、减轻焦虑感，并且可以帮助放松身体，促进深度睡眠。在饮用苏叶和百合煮水时，最好选择当季的食材，以保证口感最佳。，，如果失眠是由于压力过大或其他心理问题引起的，建议寻求专业医生的帮助。通过调整生活习惯、学习放松技巧或者寻求心理咨询等方法，可能有助于缓解失眠症状。苏叶和百合都可以作为辅助治疗失眠的一种方式，但应该结合个人的具体情况来决定是否适合使用。
不过，无论有没有药物副作用，我们还是建议大家在医生或药师的指导下进行治疗，对于失眠这种病症，除了药物治疗之外，也可以通过改善生活习惯，比如保持规律的作息，适当运动，保持心情愉悦等来帮助自己调整睡眠质量。
至于"大概一周左右就能见效"这个说法，我觉得可能过于夸张了，需要经过一段时间的连续使用才能看到明显的效果，每个人的体质和病情都不一样，所以即使一周后能够感到有所改善，也可能并不意味着所有症状都会得到解决，在用药的同时，我们也应该保持耐心和信心，相信自己一定能够战胜失眠这个问题。
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