橘子中含有丰富的维生素C和维生素A，能增强人体免疫力，帮助抵抗感冒、流感等疾病。橘子还有助于消化，改善口臭，并有助于皮肤健康。橘皮则具有良好的抗菌和抗病毒作用，对胃病有一定的预防和治疗效果。适量食用橘子有益身体健康。
1、从调节代谢方面来看：橘子含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、柠檬酸和多种维生素，对身体有很多益处。
2、从益血护脉方面来看：橘子所含维生素C、维生素P、橙皮苷等成分，有扩张周围血管、降低血压、改善冠脉血液循环、降低血清胆固醇和防止毛细血管破裂出血等多种功效。
3、从健胃厚肠方面来看：橘子中的橘皮苷等，能够刺激胃肠蠕动，缓解胀气，同时还可以兴奋肠道平滑肌，促进消化。
4、从祛痰止咳方面来看：橘子含有挥发油、柠檬烯，能够抑制呼吸道平滑肌过度运动，缓解气道阻塞症状，并且有促进呼吸系统的舒张作用。
5、从醒酒止渴方面来看：橘子利尿、止渴，对于暂时无法正常饮水的人群有一定的辅助治疗效果。
需要注意的是，虽然橘子有许多积极的保健功效，但是过量食用可能会导致上火等问题，在日常生活中适量食用即可，如果儿童长时间食用过多，则可能出现高胡萝卜素血症（表现为手、脚掌皮肤黄染），出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状，在选择食用时要特别注意，避免摄入过量。
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