很高兴为您提供关于各种坚果的信息。您提供的内容是：坚果是一种常见的食物类型，它包含种子、果实和内部的软壳。不同种类的坚果具有不同的味道和营养价值。杏仁富含蛋白质和健康的脂肪；核桃含有丰富的健康脂肪和蛋白质；花生则含有大量的钙质和维生素E。
各种坚果品种繁多。
1、核桃：榛子：腰果：开心果：花生：巴旦木：松子：葵花子：板票：杏仁：白果：南瓜子：西瓜籽：夏威夷果：碧根果等。
坚果分为树坚果和种子坚果两种，核桃、榛子、栗子、松子、葵花子、南瓜籽、西瓜籽等都是树坚果，花生、葵花籽、南瓜籽、西瓜籽等则属于种子坚果。
适量食用坚果有益身体健康，它们富含健康脂肪、蛋白质以及多种维生素和矿物质，请注意不要过量食用，以免摄入过多热量，导致肥胖和其他健康问题。
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