这取决于你身体的代谢能力、年龄和活动水平。一般建议每天摄入不超过350克新鲜土豆或60克熟土豆作为主食，以达到健康减肥的效果。配合合理的饮食结构和适量的运动，可以更好地发挥土豆减肥的作用。请注意，过度节食会导致营养不足，对身体健康不利。在减肥过程中，最好结合健康饮食和适当运动。
目前，并没有科学研究证明吃土豆可以起到减肥效果，甚至如果吃得太多也会影响减肥效果，因为土豆中的淀粉含量较高，摄入过多容易导致体重增加。
在减肥期间，请务必注意控制饮食和生活习惯，早睡早起，保持良好的作息时间，如果经常熬夜对减肥也有一定影响。
对于每周要吃的三餐，水煮土豆是否能帮助减肥多少斤呢？
这主要取决于个人情况的不同，坚持适量食用并搭配健康饮食会有所帮助，不过，过量食用或者单一吃土豆可能并不能达到减肥的目的，反而可能导致身体肥胖，在减肥过程中，最好采取科学合理的方式，切忌急功近利。
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