如果你忘记了苹果ID账号或密码，你可以通过以下步骤进行操作：，，1. 登录你的Apple ID账户。，，2. 打开"设置"应用。，，3. 在设置菜单中找到并点击"帐户与密码"选项。，，4. 选择"忘记密码"。，，5. 输入你的Apple ID名和安全问题（如果有的话），然后点击"获取新密码"。，，6. 你需要创建一个新密码，并设置它为强密码。记住你的新密码和确认密码，以确保你在以后登录时的安全性。，，以上就是找回苹果ID账号及密码的方法。
通常情况下，您的iPhone就是您的电子邮件地址，因此请先仔细回想您常使用的电子邮箱，iPhone ID可以通过手机注册，您可以看看是否就是自己的电话号码。
如果您的设备可以正常使用，您可以先查看下设备上是否有登录您的iPhone ID，您可以在“设置”中进行查看。
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