去掉体内寒湿用食疗方法，有哪些食物除湿效果好？，温热健脾利湿的食物选择与烹饪方法介绍

食物：生姜、大蒜、桂皮、茯苓、薏米等。这些食物具有利湿消肿的作用，对于体内寒湿有很好的调理效果。

1、姜枣茶：姜枣茶是冬季或者夏季祛除体内寒湿的好方法，选择新鲜的生姜和红枣，然后将它们放入保温杯中，加入沸水冲泡，焖1-2小时后饮用，早上饮用，中午12点前饮用，下午和晚上不适合饮用。

2、花椒茶：花椒茶能够治疗一切消化系统疾病，以及帮助排便，每天早上起床后，可以泡一杯花椒茶，它具有镇静安神的效果，需要注意的是，花椒辣味较大，因此不喜欢辛辣刺激的人群应该谨慎使用。

3、陈皮：陈皮可以化痰止咳，行气化痰，祛水利湿，降脂减肥，可以用陈皮泡水饮用，对于痰湿型的人群非常适用。

除了以上的小方子，还有其他的一些食疗方法，如蔬果类，瓜果类，豆制品等，可以帮助祛除寒湿，建议在日常饮食中适当多吃，并配合药物一起使用。

健脾祛湿最好的食物是什么？

健脾去湿的食物一般包括蔬菜类，瓜果类，豆制品等，黄瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、藿香、紫苏、荆芥、扁豆、赤小豆、红豆、苹果、芒果、五花果梨等，在平时生活中，可以根据个人口味和健康状况适当多吃这类食物，也可以借助一些药物来增强健脾去湿的效果，如山楂、薏米、茯苓等。