什么食物营养比较全面并且保质期非常的长，保质期较长的食物，营养全面且丰富的选择

全麦面包是一种营养丰富的食品，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质。其保质期一般较长，因为其中含有的糖分在高温下容易转化为能量物质，并且这种过程不会影响面包的质量。全麦面包中的面粉中还富含抗氧化剂，可以抵抗自由基对身体的损害。全麦面包不仅营养丰富，而且能够长期保存。

在这种情况下，如果你希望让非洲人存放在食品中以备不时之需，那么携带并食用这种午餐肉罐头将是一个很好的选择，尤其是在灾难发生或战乱时期，因为这种午餐肉罐头的保质期相对较长，可以在一定程度上保障食品安全，请注意，尽管这类产品具有较高的营养价值，但也不宜过量食用，每天适量摄取即可。