当你陷入往事的回忆中时，首先不要否认它的重要性。试着去接受并欣赏这段过去经历带给你的教训和成长。尝试把它当作一种激励，使你更加坚强和勇敢地面对未来的挑战。也不要让过去的错误和遗憾继续影响你的生活。每个人都会犯错，重要的是从错误中学习并取得进步。
1、完全放下过去的感情：如果你希望忘记这些事情，那么就要将注意力转向现在或未来，如果身边有人想让你重新爱上他们，那可能需要时间和心理上的挣扎。
2、找回记忆中的美好事物：记住那些美好和快乐的日子，然后尽可能地把它们重新带入生活，你可以在一个熟悉的环境或者与那些人再次相遇时，让这些记忆重新回到你的生活中。
3、专注于当下的活动：将所有的精力都投入到当下正在进行的事情上，这样可以帮助你暂时忘却过去的烦恼，同时也能使你在忙碌中找到乐趣。
4、进行积极的生活习惯：通过健康的生活方式，如定期运动、保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，来提高你的身心健康。
关于看的书，我个人比较推荐以下几个：
1、"空中监狱" - 张鲁 - 简介："这是一个由朱丽叶和丹尼尔·赫德雷吉在苏黎世创立的\"空中监狱\"，提供了一个长期的远程服务培训机会。"
2、"肖申克的救赎" - 斯蒂芬·金 - 简介："这是斯蒂芬·金的经典之作，讲述了一个名叫安迪·杜佛兰的年轻人如何在深深的绝望中找到了希望，并最终获得了自由的故事。"
3、"对垒风暴/铁狱暗战/最后的城堡" - 阿加莎·克里斯蒂 - 简介："这是一部非常经典的推理小说，讲述了两个旧朋友之间的纠葛，以及他们如何在一个充满了欺诈和背叛的世界中生存下来的故事。"
4、"最长的一码" - 杰弗里·福尔摩斯 - 简介："这是一部以阿瑟·柯南·道尔的名著为基础的小说，讲述了警探杰弗里·福尔摩斯与两位业余侦探汉密尔顿和波洛的联手调查一起神秘的谋杀案的故事。"
5、"监狱风云(美国版)" - 哈梅特·沃尔夫 - 简介："这是哈梅特·沃尔夫的一部现实主义风格的小说，讲述了美国的一个小镇因为一场犯罪事件而陷入了混乱，从而引发了警察局的调查和一系列冲突的故事。"
如果你想阅读一本真实的纪实作品，我强烈推荐你看看"监狱里的一段往事（真实纪实）"这本书，它是由作者罗伯特·格莱姆所著，通过亲身经历和观察，真实地描绘了监狱生活的残酷和复杂。