中医养生包括调整饮食习惯、作息规律、运动保健和心理调适等方面。其益处在于可调节身体机能，提高免疫力，降低疾病风险等。一些常见的养生误区有：过度依赖中药草；忽视日常生活中的饮食均衡；只关注自我感觉而忽略医生建议等。要正确实行中医养生，需要深入了解并遵循这些原则。
有一些常见的养生误区需要避免，很多人认为吃足够的蛋白质就能保持身体健康，但实际上，吃得过多反而可能导致消化不良等问题，一些人可能会过度依赖某种特定的食物或饮品来保持健康，但这样做并不科学。
中医养生是值得信赖的，但是我们也应该注意其背后的商业动机和可能存在的误区，我们应该尝试寻找更健康、更科学的养生方式，而不是仅仅依赖所谓的"中医"旗号。
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