愤怒时，我们如何调节自己的情绪

在面对这种情绪时，最有效的方法便是深深地吸一口气，并且给自己留出三到八秒钟的时间去认真地思考当前的问题，如果我们真的感到生气了，应该尽量不要直接地对待他人，以免给自己带来更多的伤害。

就在这时，如果你保持着冷静的态度，即使是在脸上挂着严肃的表情，甚至在深思熟虑的时候，也能够给对方一种难以捉摸的感觉，在愤怒时，我们可以选择让自己保持一定的冷静，这样才能够避免与他人的冲突，同时也会让别人对我们的印象更好。