每日早晨应有20分钟的晨会，进行手操训练，具体步骤如下：
1. 手部灵活性训练：
①腕关节灵活性训练：甩手-旋腕。
②指及指掌关节的灵活性训练：高抬指-单指点击-单指三点定位点击右-三点，循环点击。
③指形训练：双手十指相互摩擦与指根部，右手微握拳，五指自指根部将左手指卡紧，用力带向左手指尖，多次反复后，左右手交换。
④手部韧带训练：抛球-双掌对推-抻拉手背部韧带。
2. 手部协调性训练：
①多指交替点击。
②正向轮指。
③反向轮指。
④外向轮指。
日常手部护理工作：
温水加白醋或柠檬汁浸泡5分钟可使肌肤柔软洁白；
护手霜在微波炉中微热后涂抹更滋润；
睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手10分钟，清水擦净后上保养液；
生牛奶和面粉各3勺搅拌成糊敷手，干后温水洗净防止皱纹滋润；
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