如何改变重度拖延症恶习
拖延症确实是个坏习惯，影响办事效率，好好反思自己，下决心去改变，一定要长期坚持下去！
1、要给自己定制计划表，每天什么时间要做什么，打印成几份，贴在自己能够随时看得到的地方激励自己。
2、自己监督自己，要有足够的决心，及时完成了工作学习任务，当自己能够有效地监督自己，才能够及时改掉拖延症的问题，培养今日事今日毕的良好习惯。如果没有监督或者原则不够明确，很容易让自己越来越懒散，越来越容易拖延。
3、善用一些奖惩措施，比如当自己及时有效的完成工作任务时，多给自己一些奖励，比如言语上给予自己鼓劲，内心深处也给自己加油，或者奖励自己买好吃的美食、好玩的玩具等等。
4、当没有办法及时完成任务而且表现的特别拖延的时候，要惩罚自己，比如缩减游戏的时间、减少自己的零花钱、减少看电视的时间等。
综合应用以上的几个方法，相信你会有效改变拖延症的问题，希望能帮到您！
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