你好，
如何在繁重的工作压力下保持良好的睡眠呢？
你需要建立一个良好的作息时间表，规律地安排每天的生活，例如早晨早起，晚上早点睡觉。
尽可能减少使用电子设备的时间，尤其是手机和平板电脑，这些设备发出的蓝光会影响你的生物钟，从而影响你的睡眠质量。
尽量保持室内环境的舒适温度，过热或过冷的环境都会影响你的睡眠质量。
放松身心，可以通过阅读、听音乐、冥想等方式来缓解压力，提高睡眠质量。
良好的睡眠对于我们的健康至关重要，希望这些建议能帮助你在繁忙的工作中找到平衡，拥有充足的休息，祝你有一个美好的夜晚！
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