- 高原反应装备：防头痛、防恶心、防止失眠，可以在高反初期通过服用红景天缓解症状。
- 衣物：建议穿轻薄保暖的衣服，以防高原辐射和风寒。
- 防晒用品：包括防晒霜、墨镜、丝巾和帽子。
- 氧气设备：预防高原缺氧和晕车，如果需要携带，记得随身携带，避免感冒。
- 健康药品：如抗感冒药、止泻药等。
前往西藏之前，你可以适当地服用红景天来减轻高原反应，但是建议在出发前一周开始服用，以降低风险，对于有心脏病的人来说，最好提前一个月停止运动，如果你是特别敏感的体质，也可能需要调整行程，选择非高原地区或者在出发前至少两天停止活动。
无论何时到达高原地区，都要确保身份证明的有效性，以及遵守所有检查站的规定，除了衣物和防晒用品外，还有其他必要的旅行用品，如登山鞋、头灯、手电筒等，建议随身携带一些应急药品，以应对可能出现的小紧急情况。
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