减脂期可以喝脱脂牛奶吗

减脂期间是可以喝脱脂牛奶的，脱脂牛奶是一种高蛋白、低脂肪、低热量的食品，能够提供机体组织更新所需的蛋白质，在减肥期间喝脱脂牛奶是没有问题的。

每天饮用250ml脱脂牛奶是合适的，不过，如果你喝的牛奶过多，就需要适当减少其他食品的摄入，以确保每天摄入的总热量不超标。

减脂期间还需要注意均衡饮食，保证摄入充足的蛋白质、碳水化合物和脂肪，同时控制总热量摄入，适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，也有助于加速减脂效果。