我在为养老院准备一个关于一天膳食的教学教案，该教案面向60岁以上有慢性疾病（例如高血压、糖尿病、血脂偏高等）的老人群体，以下是针对普通一天的膳食做出的一份简单案例。
在此教学教案中，我们将关注平衡饮食和保持健康的原则，午餐时，我们推荐一份低脂牛奶半斤或稀饭一碗，再配上一个鸡蛋或者蒸制的包子（如包饺子），到了晚餐，除了主食与汤之外，还需要考虑蔬菜和水果的选择，建议选择新鲜的蔬果，包括咸菜丝等，到了下午3点，可以再加入一些点心和水果作为甜点，晚餐的种类应尽量丰富多样，既要保证营养的多样性，也要避免摄入过多的糖分和脂肪。
这样的一天膳食就包含了大量的果蔬和高品质蛋白质，对于维护健康的益处是显而易见的。
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