晚饭后最好一至两个小时之后吃梨，如果饭后立即吃水果，会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能消化，会对大胃肠道增加负担，需要注意的是，感冒不能吃梨，会对病情加重的。
水果本身含的酵素不同，如想让酵素在身体中产生不同的作用，也要根据每个人不同体质，选择最合适的时间食用，水果是女性养生的必备品，不仅补充身体多种元素，而且又能美容养颜，你知道水果也要挑时间吃吗？根据不同的功效在适合的时间吃，会让营养加倍。“早上水果是金，中午水果是银，晚上水果是铜。”其实这句话存在着误区，因为并不是每一种水果都是放在早上吃好，不同的水果有最佳进食时间。
早上最宜：苹果、梨、葡萄，早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。
餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等，圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛，橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸，山楂味酸，空腹食之会胃痛，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用，柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。
饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能，餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化，木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效，猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化。
夜宵安神：吃桂圆，夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖，尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
空腹别吃太酸的水果，如山楂不宜早上吃，餐前吃水果，补充维生素，两餐之间吃水果，可及时补充大脑和身体所需的能量，但需注意选择正确的水果种类和进食时间。