减肥该怎么锻炼？

平时可多参加一些有氧运动，如瑜伽、慢跑、游泳、散步，以及健步走等，这些活动都能帮助身体燃烧脂肪，从而达到减重的效果。

切忌摄入过多油腻食物，应以清淡为主，注意控制热量摄取，运动与健康的饮食结合是最佳的减肥方案，不可随意服用减肥药物。

最重要的是，要坚持不懈地运动，合理控制饮食，这样方能更有效地实现减肥目标，请务必保持警惕，勿盲目相信各类减肥药物的功效。