关于你提出的问题，我们可以分点详细阐述如下：
信用卡逾期欠款是否触犯刑法
信用卡逾期欠款本身不会直接触犯刑法，如果欠款金额达到一定程度，并且逾期时间超过一定期限，银行可能会向法院提起诉讼，要求你承担民事责任，如果欠款金额达到1万元以上，根据《刑法》的相关规定，可能会构成信用卡诈骗罪，从而被追究刑事责任。
信用卡负债4万是否属于高水平
信用卡负债4万是否属于高水平，主要取决于你的收入状况，如果你的月收入较高，能够轻松覆盖信用卡账单，那么4万的负债并不算高，如果你的月收入较低，或者你的负债还包括其他贷款或信用卡账单，那么4万的负债可能会对你的财务状况造成较大压力。
如何缓解信用卡负债
1、了解负债详情：你需要详细了解自己的负债情况，包括欠款金额、逾期时间、利息费用等，这有助于你制定更合理的还款计划。
2、制定还款计划：根据你的收入状况和负债情况，制定一个合理的还款计划，可以考虑每月固定还款金额，或者根据收入情况灵活调整还款金额。
3、寻求帮助：如果你觉得自己无法独自应对信用卡负债问题，可以考虑寻求银行或专业机构的帮助，他们可能会提供一些还款方案或建议，帮助你更好地解决负债问题。
信用卡负债4万并不算什么高水平，关键在于你的财务状况和还款计划，只要合理规划并努力执行还款计划，你一定能够成功摆脱信用卡负债的困扰。
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