#营养美食季#自助餐如何吃得健康营养？
这个问题，我们很有发言权，因为能吃垮自助餐厅，自己还不亏钱，你只要掌握了小窍门即可，在此，阳光森林的健康教练peter，也就是我，来给大家分享一下我们吃自助餐的经历，有一次，我们的恩师带我们去吃自助餐，然后呢，恩师就告诉了我们吃自助餐的绝招，恩师说，吃自助餐是有顺序的，基本上先吃些水果蔬菜沙拉，一般吃个四五盘，这样呢，不但可以先清清肠胃，激活消化细胞，而且为后面吃食物做了充分的准备，然后呢，就是吃那些生的有营养价值的海鲜，你要知道，这些东西不但营养价值高，而且比较贵，如果你是个吃货，吃个七八盘，估计你的成本就基本上吃回来了，哈哈！这个时候呢，其实还没有正式开吃呢，你就可以吃烤羊腿啊烤肉啊等一些你喜欢的熟肉了，最后呢，来些甜点，品品美味感觉，结果，这次，我们从下午一直吃到晚上，也不觉的累，把人家餐厅准备的食物都快吃完了，哈哈哈哈！切记，整个过程中不要喝自助餐厅的所谓的饮料，不然你很快吃不下食物，而且也吃不多了，那为什么要这样吃呢？这样吃，不但营养均衡丰富，而且能很容易把成本吃回来，最关键是吃的健康，想要知道秘密吗？其实很简单，你只要掌握一个原则就好，那就是先吃容易消化的食物，再吃不容易消化的食物，如果想知道为什么，那你就要去学学最佳营养学啦，哈哈！
0