1、玫瑰茶：原料包括玫瑰花2克、西洋参20克、黄芪、枸杞子、绿茶适量，具体做法是在水中冲泡5分钟。
2、决明子菊花茶：原料包括菊花、决明子、山楂适量，具体做法是将决明子和山楂放入水中熬煮15分钟，然后熄火后放入菊花即可。
3、菊花普洱茶：原料包括菊花5朵、普洱茶10克、金银花5克，具体做法是煮泡或泡在滚热的开水中5~10分钟。
4、玫瑰蜜枣茶：原料包括蜜枣30克、红玫瑰5克，具体做法是热开水300毫升，将材料放入锅中调煮3分钟即可。
5、双花山楂茶：原料包括菊花10克、金银花10克、山楂10克，具体做法是将材料放到保温杯中，喝300毫升左右即可。
安神茶叶的选择需要结合个人口味和失眠状况，常见的助眠茶叶有绿茶、普洱茶、红茶等，但需要注意的是，不能一次大量饮用，而是要逐渐适应，避免导致失眠的情况，喝茶的时间最好选择下午或者傍晚，因为此时人的生物钟正在分泌褪黑素，有助于入睡，保持良好的生活习惯和心态也是缓解失眠的重要手段。
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