黑芝麻、花生、豆浆、丝瓜、无花果、公鸡肉、排骨汤、猪蹄汤、丝瓜汤、羊肉汤、鲫鱼汤等，这些都是有助于增加奶量的食物。
回奶的食物包括：母鸡、鸽子、韭菜、麦片、麦芽、大麦茶、山楂、人参、辛辣、花椒、八角、巧克力、芹菜、豆角、猪肝等。
想要让乳汁分泌更充足，平时在喂奶前可以先喝一杯温水，而且在哺乳期间要避免生气，每天应该让宝宝多吸吮，每次保持半小时左右，次数越多越好，这样做可以帮助增加奶量。
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黑芝麻、花生、豆浆、丝瓜、无花果、公鸡肉、排骨汤、猪蹄汤、丝瓜汤、羊肉汤、鲫鱼汤等，这些都是有助于增加奶量的食物。
回奶的食物包括：母鸡、鸽子、韭菜、麦片、麦芽、大麦茶、山楂、人参、辛辣、花椒、八角、巧克力、芹菜、豆角、猪肝等。
想要让乳汁分泌更充足，平时在喂奶前可以先喝一杯温水，而且在哺乳期间要避免生气，每天应该让宝宝多吸吮，每次保持半小时左右，次数越多越好，这样做可以帮助增加奶量。