可以选择动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白食品，二是食用富含铁的食品，有动物肝脏、水母、虾、蛋黄和芝麻、海带、黑木耳、紫菜、芹菜、大枣、核桃仁等植物性食品，使用铁锅，三是饮食应包括富含维生素的食品，对预防和治疗贫血有很好的效果，经过上述治疗措施，一般一到两个月，可以明显改善。
孕妇如果缺铁，饮食中应摄入富含铁的食物，如猪肝、绿叶蔬菜（比如菠菜、油菜）以及富含铁质的坚果类食品（比如杏仁、核桃），但需要注意的是，由于胎儿可能受到母亲体内铁质的影响，因此严重的缺铁性贫血情况应该在医生的指导下进行药物治疗，孕妇还应注意休息，避免劳累，加强营养，多摄取富含蛋白质的食物，例如鸡鸭鱼肉类等。
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