中医认为湿气过重主要与个人的体质和饮食习惯有关，对于体弱多病或经常腹泻的人来说，湿气可能更为严重。
针对湿气的治疗，我们可以尝试服用一些健脾祛湿的中药来改善，例如人参、白术、茯苓、陈皮、苍术等，饮食上的注意事项也很重要，应多吃清淡易消化的食物，如粥、煮菜等，避免吃过于油腻和辛辣的食物。
在治疗过程中，我们也应该注重调养身体，除了药物和饮食调整外，适当的运动也能帮助排出体内多余的湿气，瑜伽、太极拳等都有良好的效果。
祛除湿气是一个持久的过程，需要长期坚持才能看到明显的效果，希望上述信息能对你有所帮助。
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