晨昏暮醒是怎么回事？

晨昏暮醒是指人体在早晨和晚上出现的一种自然醒来的现象，这是人体生物节律的表现之一。

人的生物钟受到内部和外部环境的影响，包括自然光、食物摄入、温度等，晨昏暮醒是因为人体内分泌物质的影响，如皮质醇和褪黑素的分泌会随着时间的变化而有所增减，因此早晨醒来和晚上入睡的时间也会有所差异。

要保持一个健康的生物节律，可以通过规律作息、控制饮食、适度运动等方式来调整生物钟，在一些特殊情况下，如时差反应、夜班工作等，可能会对生物钟产生负面影响，需要注意调整和适应。