橄榄菜秋葵炒饭
这道炒饭选用的是橄榄菜和秋葵这两种食材，口感清新，香气扑鼻，首先从冰箱里取出剩余的米饭，搅拌一下以便翻炒时不易粘连，然后橄榄菜的独特风味与秋葵的清脆相得益彰，打入两个鸡蛋，在锅中先炒散，待其成型后再加入切成小块的橄榄菜和秋葵，并添加适量盐进行调味，淋上少量的食用油，快速翻炒均匀即可。
香肠炒饭
香肠以其浓郁的味道深受孩子们的喜爱，而搭配米饭一同炒制的香肠炒饭更是美味无比，将米饭提前凉透，然后再进行炒制，为了保证炒饭的口感，米饭一定要先用厨房纸巾吸干水分，我们需要准备三种食材——香肠、鸡蛋和切碎的蔬菜，在锅中加热少许食用油，然后先将葱末爆香，再加入切好的鸡蛋炒至半熟，最后将切好的蔬菜丁和香肠一起翻炒，加入适量盐和胡椒粉调味，倒入事先晾凉的米饭，迅速翻炒均匀即可。
南瓜腊肉饭
桃南瓜具有丰富的营养价值，是炖饭菜材中的一道佳品，南瓜中的维生素C含量远超苹果，是抗衰老的最佳食材之一，南瓜还能降低血压，提高免疫力，蒸南瓜饭是一款非常健康的食物，我们还需要准备南瓜、大米和五香肠，将南瓜去皮切块，大米冲洗干净；香菇浸泡一下，撕成小块；洋葱半个切丝；胡萝卜半根切丁，再在锅中加热油，然后将洋葱丝和香菇一起翻炒，最后将南瓜米饭倒入锅中，加入适量生抽、食盐和胡椒粉调味，撒上一些葱花，让香味更加浓郁，一道美味又健康的南瓜腊肉饭就这样做好了。
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