1、周一:
- 早餐:黑米粥与牛奶
- 午餐:胡萝卜蛋炒饭、小肉丸子、茭瓜炒鸡蛋;
- 午点:苹果
- 晚餐:小馒头、炒三丝、炒玉米。
2、周二:
- 早餐:豆浆与包子;
- 午餐:金银米饭、西红柿炒蛋、油菜炒肉和粉丝大白菜汤;
- 午点:香蕉;
- 晚餐:小馄饨和鸡丝蛋花汤。
3、周三:
- 早餐:鹌鹑蛋和热豆汁;
- 午餐:烤馅饼、绿豆粥、八宝小菜;
- 午点:梨;
- 晚餐:米饭、豆腐炒青椒条、茭瓜木耳炒鸡蛋、冬瓜汤。
4、周四:
- 早餐:面条;
- 午餐:豆沙包、小葱炒鸡丁、菜花炒肉末、海带蛋汤;
- 午点:冰糖绿豆粥;
- 晚餐:大枣米饭、白菜粉条炖豆腐、头菜炒肉末。
5、周五:
- 早餐:钙奶饼干、鲜牛奶;
- 午餐:发糕、菠菜炒鸡蛋、菜豌炒肉、骨头蛋汤;
- 午点:桃子;
- 晚餐:红小豆米饭、油炸肉丸子和西红柿炒鸡蛋。
食谱中,早餐可以选择谷物类食品如燕麦、小米等搭配牛奶或豆浆,午餐可以选择肉类、鱼类和蛋类为主,搭配蔬菜和少量淀粉类主食,下午茶可以选择新鲜水果或酸奶作为甜点,晚餐可以根据季节变化,如夏季可以选择清淡些的食物,冬季则可以选择温补些的食物。
幼儿园食谱的选择应该考虑孩子生长发育的特点,以及家长的需求,食物的选择也要考虑到营养均衡和孩子的口味,希望这个建议对您有所帮助!
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