<p style="text-align:center"><img src="https://img.zaibaike.com/zb_users/upload/2024/09/20240928203603172752696381506.jpeg" alt="怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？" title="怀孕前3个月除了吃叶酸，还应该吃些什么呢？" /></p><p>1、蛋白质：孕妇需要适量摄取高质量蛋白质，以支持胎儿的大脑、肌肉、器官及毛发的增长。</p><p>2、碳水化合物：应选择易于消化吸收的碳水化合物来源，如全谷物、燕麦、土豆、南瓜、香蕉、苹果等。</p><p>3、维生素与矿物质：富含维生素A、C、E、K、B群、钙、磷、铁等对于孕期健康十分重要，可从新鲜蔬果、肉类、奶制品等食物中获取。</p><p>4、水分：保持充足的水分摄入有助于维持身体健康和正常的生理机能。</p><p>请根据个人的身体状况和医生建议合理摄取上述营养素，以确保母体和胎儿的健康，祝您顺利度过怀孕过程！也可以咨询医生或营养师的意见，以确保获得更准确的营养建议。
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