1、莲子芡实粥：这款粥可以补血益气，还能健脾养胃，主要材料是莲子、芡实和糯米，将这些食材清洗干净后，用水浸泡一段时间，然后按照之前的步骤制作。
2、红薯甜粥：红薯具有良好的润肺功效，而且能够有效帮助消化，需要准备红薯、大米、话梅干、冰糖以及适量的水，首先将红薯去皮切块，大米淘洗干净，用冷水加入锅中煮沸，再加入红薯块，改小火炖煮，最后加入冰糖，炖煮至粘稠即可食用。
3、山药糯米粥：山药是一种常见的健脾养胃食材，而糯米则是营养丰富的谷物，需要准备血红糯米、糯米、薏米和山药，先将薏米和糯米用清水浸泡，然后再将山药削皮切丁，将所有的食材加入锅中，加水烧开后改为小火炖煮20分钟，最后可以根据口味适量加入蜂蜜调味。
4、红枣小米粥：红枣中含有丰富的维生素A，可以帮助改善记忆力和视力，小米也有助于滋阴养胃，需要准备小米、蜜枣，先将小米洗净，与蜜枣一起放入锅中，加水熬煮，然后转小火炖煮20分钟，最后可根据口味添加适量的盐调味。
除了以上的粥品之外，还可以通过增加蔬菜水果的摄入量，适当运动等方式帮助胃部消化，养成良好的生活习惯也是非常重要的，比如保持规律作息，避免熬夜等。
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