下面这道蹄子汤就是给哺乳中的妈妈们量身定制的哦！这道汤具有补气血的功效，适合产后需要补充体力、精神的妈妈们食用。
通草猪蹄汤：
将猪蹄清洗干净，沥水后，将其包裹在纱布中，然后放入锅中加入料酒、葱姜蒜，大火煮沸五到十分钟左右捞出，清水洗净后，放入砂锅中，加入清水淹没，在砂锅中加入适量的温水，大火煮沸后，转小火慢慢炖煮一小时左右，加入通草，继续炖煮二十分钟左右即可，在添加适量的盐调味就可以啦！
另一种方式是黄豆花生猪蹄汤，
将猪蹄清洗干净，剁成块，放入锅中加入少许料酒、葱姜蒜，大火煮沸五到十分钟左右捞出，清水洗净后，放入砂锅中，加入清水淹没，大火煮沸后，转小火焖煮四十分钟左右，再加入准备好的黄豆、花生，继续焖煮至全部食材都软烂即可。
这种汤具有补气血、促恢复的功效，特别适合哺乳期的妈妈们食用。
还有另外一种口感绵滑且营养价值高的下奶汤呢！
豌豆蛋白粉，这是一种能够提高母乳质量的食物，你可以将牛奶加热后，放粉进去，搅动下即可食用，这款汤可以帮助缓解哺乳期妈妈的疲劳，同时也有助于改善奶水的质量和产量。
另外还有五红汤：
材料：红豆、枸杞、红皮花生、红枣和红糖
做法：将所有材料放入锅中，加入清水，煮一小时即可食用。
酒酿丸子：
材料：酒酿、鸡蛋、丸子
做法：将所有的材料准备好，然后将丸子放入锅中，再加入酒酿和鸡蛋再次煮开即可食用。
红薯小米粥：
材料：红薯、红枣、小米
做法：小米先煮熟，再放入红薯红枣一起煮四十五分钟即可。
希望这些下奶汤能对你有所帮助，祝你在哺乳期间身体健康、心情愉快！
0