"上古之人，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终天年，度百岁乃去"这句话是指古代人顺应自然的规律，把握阴阳五行的变化，合理膳食，生活作息，注重精神调养，避免过度劳累，从而延长寿命，保持生命活力。
"人体身体的调养要顺应自然，做到与春夏秋冬四季的更替相协调相对应"，这是中医养生的基本原则之一。
中医认为，在冬季，人们需要注意养生，通过合理的饮食和生活习惯来保护自己，以期达到“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生效果，中医还强调要尊重自然，顺应四时，以便更好地养护人体，提高身体健康水平。
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