Apple ID和密码忘记了，可以按照以下步骤进行重置：
1、登录苹果官网，拉到最底部，点击“管理我的apple ID”。
2、在登录界面下方点击“忘记了apple ID或密码”。
3、在Apple ID重置页面输入你的Apple ID，点击“继续”。
4、在跳转的页面中输入Apple ID的电话号码。
5、会有一条包含说明的信息发送给至iPhone，在iPhone上显示的通知中轻点“允许”。
6、然后输入新密码，点击“下一步”。
7、最后会提示“密码已更改”，点击“完成”即可。
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