猕猴桃富含维生素C，对消除人体皱纹和细纹有积极作用，有助于美容养颜。
猕猴桃脂肪含量很低，对减肥、美容有一定的作用，而且富含丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进消化和保持健康。
猕猴桃每天最多可以吃1到2个，适量食用是最好的方法，每次不超过一个猕猴桃就可以，以免影响健康。
猕猴桃虽然很好，但是也不能过量食用，因为它属于大寒性水果，容易导致身体的寒性，引发消化不良症状，甚至引发慢性肠胃炎、肠胃溃疡等疾病，它也可能造成过敏反应，如舌头发麻、咽喉发痒等不适感，以及烧心、腹泻和尿频等症状。
适当食用猕猴桃对人体是有益的，但要注意适量，避免伤害脾胃和导致过敏等问题。
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