1、了解疾病原因：体寒主要是由于身体受寒引起的，主要分为阳虚和寒凝两种类型，阳虚会导致身体无力，血液循环不畅；寒凝则阻碍气血运行，导致脸色苍白、干燥粗糙、经络气血不通。
2、饮食调理：避免食用刺激性强的食物，如冰淇淋、雪糕等冷饮，在夏季，可以适当增加蔬菜水果的摄入量，以提高体内温度。
3、养护方式：保持充足的睡眠，避免熬夜；适度运动，增强体质，对于经常受寒的人，要注意衣物保暖，避免长时间坐立不动。
4、中医调理：选择艾灸等方式调理阳虚和寒凝，同时补充营养以促进身体康复。
通过以上的建议，可以帮助你改善体寒的症状，并预防病情恶化，如果你有任何问题或需要进一步的指导，请随时联系我，祝你身体健康！
0